有效健康的减肥方法

问

给一个合理有效的减肥方法

主要症状:想减肥发病时间:2009-01-1化验检查结果:我高1.75 体重77公斤我想减肥给个合理的方法

你好，减肥是一个需要长期坚持的过程。建议平时注意少吃主食，适当多吃一些水果蔬菜，清淡饮食，不要吃热量和脂肪高的食物，适当多运动，比如快走慢跑等。