提到硒代半胱氨酸相信很多人都不了解这是什么，更不会知道这个有哪些作用和功效。所以下面的这篇文章就是为大家详细的介绍关于硒代半胱氨酸的一些问题，希望能够给大家带来一点认识和了解，同时也可以更好做好预防工作。

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首先我们要知道硒代半胱氨酸是什么?

硒代半胱氨酸是一种氨基酸，它是组成我们人体蛋白质的氨基酸。硒代半胱氨酸的结构和半胱氨酸类似，只是其中的硫原子被硒取代而已。通常硒代半胱氨酸是存在于少数的一些酶中，比如谷胱甘肽过氧化酶、甲酸脱氢酶、硫氧还蛋白还原酶等等。

那么硒代半胱氨酸有什么作用?

因为硒代半胱氨酸其实是我们身体蛋白质重要的组成部分，它是第21种人体氨基酸种类。所以对我们的身体作用是非常大的，它可以帮助我们身体更好的吸收蛋白质，补充人体所需要的营养成分，使身体变得更健康，更强壮。

那么哪些食物含有较多的硒?

虽然硒代半胱氨酸能够对人体有很好的作用，但是除了药物外日常生活中一些常见的食材也能够起到补硒的效果。一般来说动物的内脏、鱼类、蛋、肉、油、豆类、粮食、蔬菜、水果、芝麻、花生等都是含有很多的硒量。所以建议有需要的朋友可以从食补上进行加强营养。

虽然硒代半胱氨酸是我们无法感知到的，但是确实是真实存在我们体内的，而且是非常需要的，所以为了身体能够更加健康除了药物的帮助，更需要保持饮食的健康，保证营养的均衡，这样可能充分的满足人体所需要微量元素，而不仅仅是依靠于药物。希望大家都可以更加关注自己的身体健康问题。