近些年来，随着环境污，或者是饮食不良，白斑病的发病率逐年升高，这是一种比较顽固的皮肤疾病，除了进行正规的治疗以外，需要患者平时加强预防和保健，尤其要提高身体的免疫力水平，促进身体黑色素的合成，只有这样才能够恢复白斑的自我恢复力。

患者在平时生活当中一定要注重饮食健康，良好的饮食调理是促进，免疫力提高和促进，黑色素合成的重要的一个方法，更要了解一些饮食的禁忌，要进行科学的饮食，尤其不能吃一些含激素、化肥的食物，这容易导致病症的加重。

通过医学调查发现，白斑病的发病和人的不良情绪有着重要的关系，当人的心情抑郁的时候，如果时间过长，就会容易导致内分泌失调，就容易引起黑色素合成形成障碍，所以对于患者来说，一定要保持良好的心态，要放下思想包袱，积极的面对疾病，积极的进行治疗。

要注意适度的运动锻炼，这是提高身体抗病能力的一个重要的基础，每天可以进行适度的慢跑，跳绳或者打太极等比较科学的运动方法，促进血液循环，促进身体的免疫力的恢复，这都有利于黑色素合成逐渐的恢复。

另外，平时患者一定要预防一些不当的辐射，包括紫外线的辐射，也包括一些电脑辐射，患者平时要加强这方面的预防，因为患者的患病皮肤是非常脆弱的，一旦受到不良的辐射射，就容易诱发病症加重，尤其在夏天日光比较强的时候，更要加强预防。

以上简单了解了如何恢复白斑的自我恢复力，白斑病比较顽固，患者除了进行正规的治疗以外，为了保证治疗的效果，平时生活当中一定要注意预防和保健，要注重饮食调养，要做好运动锻炼，另外饮食健康也非常的重要，要保持乐观的心态，这都有助于疾病的恢复。