白发怎么办 白发吃什么预防好

白发怎么办?这是很多过早出现白发现象患者所关心的问题，针对白发现象，可以采取一些有效的方法来治疗，如中药辩证治疗就可取得一定的效果，当然对于白发现象，平时也要注意做好预防工作，有一些食物就可起到预防的效果，下面让我们一起来了解一下白发的治疗及预防方法。

白发怎么办?可通过下面的中药辩证方来治疗：

一、血热白发者，这类人群多伴有鼻衄，小便短赤等症状，治疗宜以凉血清热乌发为主，可选择乌发丸加减，药方组成：生熟地、丹参、侧柏叶、黑芝麻、旱莲草、桑叶、女贞子、何首乌、当归，各适量，水煎服，日服2次，每日1剂。

二、气血亏损白发者，多伴有神疲乏力，头晕目眩等症，治疗宜以益气养血安神为主，可以选择归脾汤合越鞠汤加减，药方组成：炒栀子、川芎、香附、炙甘草、当归、生姜、黄芪、党参、白术、龙眼肉、远志、茯神、熟地、何首乌，各适量，水煎服，日服2次，每日1剂。

三、肝肾虚弱白发者，常有失眠健忘，纳呆等症，治疗宜以滋补肝肾，益气养血为主，可以选择中药首乌延寿丹加减，药方组成：何首乌、黑大豆、忍冬藤、桑椹子、黑芝麻、杜仲、女贞子、生地、桑叶、金樱子、豨签草、旱莲草、牛膝，各适量，水煎服，日服2次，每日1剂。

四、劳伤心脾白发者，治疗要以补气养血，安神乌发为主，可以选择归脾汤加减，药方组成：黄芪、白术、当归、远志、首乌、黑芝麻、云苓、龙眼肉、酸枣仁、旱莲草、桑叶、炙甘草，各适量，水煎服，日服2次，每日1剂。

那么白发吃什么预防好?

一、预防白发可吃些含铜的食物，因为缺乏铜是可导致白发出现的，含铜的食物有很多，如青菜， 山药，菠菜及多数肉类。另外还有黑莓，菠萝，石榴，杏仁和南瓜种子等，都可选择。

二、预防白发可多吃一些高蛋白食物，如精瘦肉，另外缺碘也可导致白发，所以可以多吃一些含碘的食物来预防白发，如胡萝卜和菠菜等。

三、预防白发还可多吃黑豆，多吃一些含微量元素及维生素之物，如鲜鱼、牛奶，还有动物肝肾、黑芝麻以及海藻类和各类新鲜蔬果。其中芹菜，紫菜，紫菜等对预防白发都有一定的帮助，平时可以适当多吃。

白发怎么办?及时治疗是关键，上面所介绍的一些中医辩证疗法对于改善白发现象就有很好的作用，白发者不妨可以根据自己的证候来合理选择，另外平时也应注意做好预防工作，其中有不少食物就可起到预防白发的作用，大家平时可多吃上面所介绍的一些预防白发的食物，以让头发更黑亮。