很多人们会因为自己不好的生活和饮食习惯而导致自己的排便出现异常状况，比方说不吃蔬菜会导致纤维素摄入不足而是自己排便不畅，这是因为肠胃蠕动功能降低，导致大便在体内的不断的堆积，那么对于五天不排便的人们来说粪便都集中在哪里，如何有效的改善五天不排便的状况呢?

第一，正常人们五天不排便的话对于身体健康来说肯定是不利于的，拍不出的粪便都是会在自己的体内不断的被吸收，这就是便秘状况，要是不尽早采取措施来改善的话，那么对于人们的正常生活也是会造成严重的影响的，出现了便秘的状况也跟人们不好的饮食习惯有关系。

第二，五天不排便的话还需要尽早采取改善措施，比方说使用开塞露可以有效改善排便不出的状况，另外还可以吃润肠方，这种药物润肠通便，祛风散湿。用于习惯性便秘，肛裂或痔疮所致的便秘，慢性结肠型便秘。当然了患者的便秘状况要是太过严重的话，最好还是到医院去接受检查比较好。

第三，针对于5天不排便的话饮食上还需要多多的注意好保养才行，辛辣刺激的食物最好不要多吃，避免因为上火而导致便秘，另外要多吃一些富含膳食纤维的食物，比方说韭菜，空心菜都是可以有效的帮助改善自身疾病的。饮食上的改善也是能够有效的改善不排便状况的。

生活中的个人习惯需要注意好，长时间不排便的话会导致体内的废弃的得不到及时的排除，粪便中含有的毒素会不断的被人体反复吸收，想要改善自己的身体状况的话，那么还需要多的注意好日常饮食习惯才行，饮食上避免吃一些坚硬，难以消化的食物。