很多人正在受到便秘的困扰，尤其是习惯性的便秘，便秘会反复性地出现，这对健康的危害是很大的，便秘的人的精神活力会下降，气色会变得很差，因为肠胃吸收功能也不好，所以人也会变得消瘦，这会严重影响人的学业和工作，所以大家要对便秘引起重视，平时要多喝水，多吃一些促进肠胃蠕动的食物，比如新鲜水果和蔬菜，另外要多做体育运动锻炼等。为了更好解决便秘问题，要结合自身情况找到原因，因为造成便秘的原因是很复杂的，比如以下这些因素。

第一、突然便秘是什么样的原因呢

突然是什么样的原因呢？对于突然便秘这种情况的原因并不单一，即结肠运动迟缓或痉挛引起的结肠性便秘和直肠反射迟钝引起的直肠性便秘，又称排便困难。还有人将便秘分为紧张力减退性和紧张力亢进性便秘两种类型。具体可归纳为如下几种便秘的原因：

1、由于不良的习惯，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。

2、生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等，均可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。

3、精神抑郁或过于激动，使条件反射发生障碍而引起便秘。

4、不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。

第二、很多的便秘患者都是突发性的便秘。

往往都是自己在日常生活中突然发生便秘的情况，这也是在平时生活中十分常见的症状，很多的便秘患者由于日常生活习惯不良导致便秘的发生。

第三、针对于突发性的便秘患者来说主要还是日常生活习惯不良引起的。

比如说患者在之前暴饮暴食，吃的食物都是一些很难消化的食物以及很少饮用水等等情况都是突发性的便秘重要原因。

第四、突然性的便秘在很多年轻人身上经常发生。

很多年轻人经常熬夜以及经常性的吃夜宵和烧烤之类的食物，这些食物很难消化从而导致肠胃功能出现异常。不妨试试茶疗。茶疗温和持久，古老的中医，很早就有“茶为万病之药”之说。茶疗除了具备茶的一般健康功能外，还有自己独特的疗养功效。有针对性选用各种天然草本，能起到很好的调理效果。