生活节奏快，工作压力大，饮食不规律，缺乏运动导致现代都市白领便秘频发，便秘对一个人的影响还是非常大的，如不及时治疗，会严重的影响患者的正常工作和生活，那么便秘该如何缓解呢?相信这是广大便秘患者朋友最为关注的一个问题，让我们一起来看一下吧。

药物治疗

如果便秘特别严重，建议使用药物治疗，临床上治疗便秘的药物很多，这里就不一一赘述了，通便药物的使用，需要在专业医生的指导下进行，一定要控制用量，避免引起腹泻。

玫瑰花加蜜枣泡水

蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。

大量喝水

大量喝水也是一款通便良方，便秘患者可以有意识的增加饮水量，应该尽量避免饮料，根据自己的身体状况，每天多喝一些白开水，喝水时注意频率，切勿猛灌，应该一口一口的慢慢喝。

调整姿势

排便时应该尽量采取坐便时，尽量避免蹲式，排便时应该全身放松，膝盖比臀部略高一点，上身与大腿成75度角左右。而大部分人却在排便困难时候上身几乎贴近大腿，掌握了这个动作，大凡我们排便的时候，都会有强烈的便意。

便秘的治疗方法很多，这里就不一一赘述了，便秘需要对症治疗，最重要的是找准病因，并积极的改变，应该清淡饮食，适当的多吃一些瓜果蔬菜，避免进食大量的肉类，另外应该参加适度的体育运动，这样有助于增强肠胃蠕动，促进排便。