由于现在的城市生活节奏变得越来越快，很多时候人们对于自己的健康保养不是很够的话，可能会因此而导致不好的疾病找上自己，比方说长期饮食不规律，有可能会导致肠胃功能紊乱的状况出现，吃了很多食物而无法正常的排便，那么人们老想拉屎却拉不出来怎么回事?对于排便不畅有何改善措施呢?

第一，人们会出现老想拉屎却拉不出来的话，原因有很多，最常见的就是便秘引起的，由于长期饮食不当，很少吃蔬菜或者是水果，就会有可能导致自己出现这种情况，还有的时候是因为消化不良导致的，长时间不排便的话，对于人们的身体健康会造成严重的损害，需要尽早改善。

第二，对于出现了排便不畅状况的人们来说，想要调整的话，需要从饮食方面下手，饮食上少吃难以消化的食物，保持清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是要多吃一些含有膳食纤维较多的食物，可以有效的促进肠胃的蠕动，对于改善自己的排便不畅有着非常不错的改善效果。

第三，有时间的话，人们还是应该要多多的注意好自己的身体健康保养才行，平时工作之余，要多多锻炼身体，适当的运动不仅能够促进身体内的新陈代谢，更是可以帮助增进肠胃蠕动，对于帮助改善和防止排便不畅都是有着不错的效果，坚持下去，能够有效的避免排便不畅状况出现。

长时间无法正常排便对于人们的身体健康会造成极其严重的危害，比方说便秘会导致人们患上痔疮，还有可能会引起肛肠科疾病的出现，所以说有时间的话还是要多多注意好基本保养，这样才可以保证自己的身体健康不有受]疾病影响。