红心火龙果是一种比较常见的水果，营养价值非常的高，进入体内之后，不仅能够满足身体多种营养元素的需求，而且也有助于促进消化，可以加快胃肠道的蠕动，深受人们的欢迎，对于有便秘的人群来讲，那么适当的吃一些。那么红心火龙果有助于改善便秘吗？

红心火龙果当中还有一些物质，能够通过体内的毒素，加快体内毒素的排放，而且也有助于促进胃肠道的消化吸收，具有一定润肠通便的作用。建议有便秘的人可以结合个人的身体状况，有选择性的来摄入一些红心火龙果，特别是因为喝水少、吃的新鲜的蔬菜和水果少等原因所引发的便秘，红心火龙果改善的作用，还是比较明显的。

红心火龙果虽然具有润肠通便、改善便秘的作用，但是因为性寒凉，可能会对胃肠道造成刺激，特别是胃肠道比较脆弱的人群，吃了之后容易引发腹痛、腹泻等其他方面的不适，所以还应该谨慎的选用，而且一次也不要吃太多，也不要长时间在吃，年龄小的孩子在摄入的时候，更要格外的当心。

改善便秘除了可以吃红心火龙果之外，还可以吃如下食物。

第一、香蕉

香蕉具有润滑肠道的作用。有助于促进排便，对于便秘等有一定防治的作用。

第二、苹果

苹果当中的纤维素含量比较多，可加快肠胃蠕动，可以提高消化的速度，对便秘也有防治的功效。

第三、菠菜

菠菜当中的纤维素等含量非常的多，在有便秘期间可以适当的吃一些菠菜，不过尽量是先用开水焯一下再吃。

红心火龙果营养价值非常的丰富，而且具有一定润肠通便的作用，在患病期间可以结合每个人的身体状况，有选择性的来摄入。但是对于很多人来讲，红心火龙果也并不是很适合，尤其是胃肠道功能并不是很好的人，也不建议长期大量的吃，否则可能会导致脾胃方面出现异常。