便秘的缓解方法有很多，其中就有一些茶饮可缓解便秘症状，如番泻叶茶，普洱茶、红茶、绿茶，还有菊花、乌龙茶等，都很适合便秘者喝，有便秘现象的患者可酌情选择。下面来详细的了解一下可以缓解便秘的一些茶饮。

一、黑豆茶：黑豆有润肠效果，因为黑豆含有丰富的膳食纤维，可起到润滑肠胃，软化粪便的作用，并能让肠蠕动更加顺畅，且还可改善血液循环，保持皮肤湿润。所以黑豆茶对防治便秘是有一定的作用的，且还可防止皮肤干燥。

二、薏苡茶：薏苡属一种中药，可以激活肾脏功能并促进体内水分排泄，可消除水肿。因此如果属水分代谢不良且易出现便秘的患者，可适当喝薏苡茶，有通便的作用。

三、乌龙茶：这是一种半发酵茶，有减肥作用，可以抑制脂肪吸收并促进脂肪分解，在食用油腻食物后出现便秘时，可喝乌龙茶，不仅可缓解便秘，且有刮油，缓解油腻的作用。

四、决明子茶：对于因节食或是减肥期间排便缓慢导致大便在体内蓄积引起的便秘，可以喝决明子茶，有很好的通便作用。

五、绿茶：绿茶可缓解便秘是因为其含有抗氧化剂邻苯二酚和维生素C，不仅可以清除体内的自由基，且可以促进肾上腺皮质分泌抵抗压力的激素，并有润肠通便的作用，因此便秘者可适当喝绿茶。

六、其它茶：还有很多茶可改善便秘现象，如甘草茶、蒲公英茶、红茶、菊花茶等，这些对于改善便秘都有一定的作用，大家可根据自身体质来选择。

上面所介绍的这些茶饮就可从一定程度上缓解便秘现象，有需要的便秘者可根据自己的情况来合理选择。另外在茶饮调理的同时，便秘者还应注意多饮水，多吃纤维素高的蔬果 ，并适当运动，也可配合腹部按摩，这些对于缓解便秘也有作用。