便秘是一种常见的症状，引起的因素有很多，例如进食量少或食物缺乏纤维素、工作压力太大、痔疮等都会引起便秘，便秘对患者的身体健康有很大的影响，发现患有便秘要及时的治疗。目前治疗便秘的方式比较多，可以采用中药治疗，也可以采用西药治疗，还可以采用食疗的方式治疗，患者要选择适合自己的治疗方式，这样才能有效的治疗便秘。便秘和患者的生活习惯息息相关，下面介绍导致便秘的七个坏习惯。

1、没有定时排便

很多患者便秘都是因为没有定时排便导致的便秘，多数是因为工作而不及时排便，所以要及时的排便。每天早上尽量排便一次，这样可以有效的预防便秘。

2、常穿塑腰带或塑身衣

经常穿紧身的裤子和腰带太紧也会导致便秘，所以要穿宽松的衣物，腰带也不要扎得太紧，同时要多和一点水，这样可以预防便秘。

3、便便时看书或报纸

很多人大便的时候都会看书或玩手机，这样对肛门会造成一定的压力，容易引起便秘，所以大便的时候尽量不要看书或玩手机，要控制好大便的时间，不要太久。

4、习惯性地服用便秘药

多数便秘患者都会服用药物来治疗便秘，长期这样会对药物产生依赖性，并且治疗的效率会下降，这些药物也会对身体造成伤害，所以患者不要盲目用药，要使用正确的治疗方式。

5、液体量摄入不足

肠道内水分不足也会引起便秘，如果每天喝的水比较少的环也是很容易引起便秘的，所以患者要多喝水，保持肠道内水分充足，这样可以预防便秘。

6、饮食过于精细少渣

饮食过于精细少渣也会导致便秘，所以要多吃粗粮，多吃有助于消化的食物。

7、运动量少

很多便秘患者都不喜欢运动，运动量少也是引起便秘的原因之一，所以患者要多运动，运动有助于消化，可以预防便秘。

综上所述，引起便秘的因素有很多，和患者的日常生活息息相关，要养成良好的生活习惯，这样才可以预防便秘。便秘对患者的身体和心理都会造成很大的伤害，所以发现避免要及时的治疗，要选择正确的治疗方式，不要盲目用药，盲目用药不但有不良反应，还会错过治疗的最佳时期。除了接受治疗外，还要养成良好的生活习惯，要多吃水果和蔬菜，少吃辛辣的食物，要多运动一下，运动有助于消化。