相信现在有不少老年人都有一个共同的毛病，问题好像说大也不大，但也不容忽视，那就是便秘了。我们都说人有三急，排便是正常人每天非常重要的生理现象，如果出现便秘，是十分痛苦的。一来肠道堵塞引起腹痛，而来体内污垢存积对身体也是非常不好。

对于老年人来说，便秘尤其是危险。排便要用力过猛的话有冠心病的老年人可能会心绞痛，肠腔内毒素的沉积还可能引发头晕、头疼等。要是排便时间过长，起身还可能会发生晕厥。那么大家最关心的问题来了，老年人便秘，应该怎么办，有哪些方法可以治疗老年人的便秘。

首先老人家肠胃虚，不适合服用泻药，身体一旦对泻药产生依赖性便会进入恶性循环，严重伤害老人家的肠胃。所以泻药一定不能随便吃，要在严重的情况下再使用泻药，一旦开始排便还是用食疗比较好。老人家需要每天保证水果和蔬菜的摄入，适当吃一些吃富含膳食纤维的粗食，像玉米、红薯、糙米等。有些老年人便秘是因为水喝得比较少，多补充水分也对便秘有所帮助。如果不清楚老年人便秘是否是由于过度补钙造成的话，可以先停用一段时间钙片，如果情况有所改善，以后要调节钙补品的服用，如果不是的话可以排除这种因素。番薯汤对便秘也很有效，可以清炖加糖，也可以与肉类一起煲汤。

总而言之，老年人便秘很痛苦也很危险，老人家自己一定要引起高度重视，作为晚辈也要多多关心。不要以为只是一个小问题。千万不要随便服用泻药，好好调养饮食，没有改善要去医院检查。只要好好调养，一定是可以攻破便秘难关的。