如何预防扁平足

扁平足这种疾病的发生是不分年龄段的，有一些是先天性的，还有一部分是后天因素造成的，扁平足的发生给人们带来的危害相当的大，为了减少该疾病的发生，就要做好预防的措施，生活预防扁平足的方法有很多，下面就给大家讲解如何预防扁平足。

如何预防扁平足

1.在生活中要避免婴幼儿过于肥胖，因为在足弓还没有形成的情况下，这个时候练习走路全部的重量都会压在足部，这样就会导致足弓承受力过大，从而导致扁平足的发生。

2.对于刚上幼儿园的儿童，大人不应该限制他们打光脚玩耍，上学的孩子一定要加强体育锻炼，这样才能使全身的肌肉发达。到青春期，尤其是体重明显增加的孩子，可每天做足部肌肉锻炼，如用足跟、足尖、足的外缘走路，或练习跳绳、跳橡皮筋、踮起足尖做体操或练舞蹈等。平时行走要注意脚不要内扣，纠正走八字步的习惯。

3.青少年在参加活动的时候一定要出现软底鞋或是运动鞋，这样才能避免束缚足弓的正常发育。在平时穿鞋要大小合适，最好是带有后跟的鞋，但女孩子不宜穿高跟鞋。

4.要是扁平足到症状已经很明显了，这种情况可以在医生的指导下面使用特制的鞋垫和穿特制的矫正鞋，进行矫正。年龄超过15岁的，还可以每天做用脚趾拣黄豆和踩圆木、踢毽子等运动。这些都是扁平足的有效预防方法。

现在大家对如何预防扁平足都有一定了解吧，这些都是预防扁平足的最好方法，预防扁平足要越小越好纠正，要是患上扁平足这种疾病要尽快的去检查治疗，以免错失治疗时间给自己带来更多的危害，疾病早发现早治疗，祝您健康!