宝宝扁平足怎么办

宝宝扁平足的情况是很平常的事情，有好多孩子都有这样的情况，但是对生活没有什么影响，也没有什么外伤，因此就不在意，如果是孩子慢慢的长大了，还出现了身体过于肥胖的情况，那扁平足就会加重的，足弓都看不出来了。这时候小腿也会很累，平时也不敢长时间的行走，可是宝宝扁平足也没有外伤，不知道怎么治疗，就想了解一下宝宝扁平足应该怎么办。

1.扁平足发生也是有先天性的和后天性的之分的，有好多先天性的扁平足是孩子生下来就有的，只是在小的时候孩子不常走路，一般不会发现，更不会重视，像这种一开始就扁平足的也与遗传因素有一定的关系，而后天性的扁平足，主要就是孩子在正常的发育过程中，脚不同程度的受到重负就会加重扁平足的症状，像长期的走远路、走山路，这样就会让足弓肌肉受压厉害，长时间的得不到好好休息，再加上营养也跟不上，那扁平足症状就更严重了。

2.虽然扁平足不是特别重的话也不会影响到正常的工作学习，但是一旦要是发现扁平足，就应该及早的进行一些功能性的锻炼缓解才行。至少不能让症状加重。一般这种扁平足不用治疗，只是进行一些脚部锻炼就行，做法也不是特别难，在家里都可以自己做，锻炼的时候一般就是身体立直，两脚打开与肩同宽就行。这时候两个脚的脚趾要用地抓地。一定得让足背拱起来，这样反复进行多次。或者是在身体立着的时候，让两个脚进行外翻的动作，把脚掌外缘着地，每次都稍停一会。也是反复多次这样做。

3.其实缓解扁平足的症状，大多也是为了减轻身体对脚部的重负，脚部受力减轻了，那足弓就会受压缓解了，这样扁平足也会不那么重了。要想着锻炼足弓就得让足弓处托起才行，这时候可以双手轻扶着固定的物体，双脚可以踩在地面的圆棒状物体上，这样来回的做原地踏步的动作，这样做二十次左右，就会对脚足弓形成有帮助。平时没事的时候呢，也可以坐在地上做向上勾脚趾的动作，这时候还得绷紧脚背，这样也得做二十次左右，脚有些疲劳就可以停止。

其实生活中的扁平足虽然也不会严重的影响到生活，但是平时也得做一些缓解扁平足症状的运动和锻炼才行，平时还得注意避免身体过于肥胖，这样就会让脚部受压轻一些，不会对足弓产生严重的压力，那扁平足也能缓解一些。平时也可以做抬高前脚撑做勾脚趾的动作，这样对足弓形成最有利了。不过锻炼一定得坚持才行，时间长了才会有明显的效果。