儿童扁平足运动

孩子足部没发育好，假如鞋子不合适或姿态运动不正确容易惹起扁平足，足弓具有很强的弹力，可缓冲震荡维护人体，使人体的重力分散到脚的各点，并保证人站立时的稳定性，同时可防止足底的血管、神经直承受压榨。足弓塌陷或消逝就构成扁平足。

儿童扁平足分为两种：第一种为功用性扁平足，看上去脚外形扁平，足弓小，是由于足底肌肉兴旺，软组织肥厚形成的，但是足关节正常，正常的走、跑、跳不受影响;第二种是病理性扁平足，较多见，由于足弓的作用削弱，使走、跑、跳遭到影响，长时间站立或行走就会产生脚痛，从而阻碍孩子的全面锻炼，长大成人后，其劳动才能也遭到一定限制。

扁平足除少数与遗传有关外，大多数小儿扁平足是由于后天要素招致足弓的韧带、肌肉松弛而形成的。常见的缘由有：

1.脚的肌肉、韧带缺乏锻炼，力气缺乏。例如，从小就不爱体育锻炼，或长时间穿过小的鞋子，都会影响脚的肌肉、韧带发育，致使足弓的正常发育受阻。

2.脚的肌肉、韧带过度疲倦，儿童长时间地行走、站立、搬抬过重的物品，运动量过大等均可形成扁平足。例如，长时间停止重量较大的举重运动，超凡间隔的跑步都可招致脚的肌肉、韧带慢性损伤，形成足弓塌陷，从而构成扁平足。

3.疾病的影响。因病长期卧床的患儿，脚有肌肉萎缩，也可形成扁平足。

4.跟骨骨折畸形愈合，胫后肌腱断裂、跟骨或其他足骨结核等均可形成扁平足。 预防扁平足首先应鼓舞孩子经常参与适量的体育锻炼，使他们身体的肌肉及韧带得到恰当的刺激，像跳绳、跳高、跳远等活动能够使足弓得到较好的锻炼。在停止体育锻炼时，应尽量穿软底鞋，最好穿专业的运动鞋，切忌让孩子穿太小的鞋。

幼小的婴儿，不要让他过早下地走，也不要长时间站立。孩子十一二岁以后，固然处于生长发育快速期，但由于肌肉力气的发育比骨骼慢一些，因而，不要因其身体高大而经常布置从事成年人的工作。若扁平足曾经比拟明显，可让孩子练惯用脚尖或脚外侧走足，可获得一定矫正效果。无法矫正的扁平足应去医院骨科停止矫治。