预防扁平足知多少？

现在的人们对鞋子的时候也会选择更舒服的，运动鞋是很多人都比较钟爱的，扁平足属于骨科疾病之一，虽然大多数人没有任何不适，但是扁平足也会影响美观或引起其它骨科疾病，所以扁平足也要积极治疗。那么，要预防扁平足知多少？接下来，我们一起来看看相关的医疗知识。

扁平足知多少？适当进行足部肌肉的锻炼，平时在家可以多做用足底外缘练习行走及跖屈练功，卧位时进行足趾勾床栏杆练习;双足尖向内且足跟分开。每天晚上坚持用温水泡脚，可以在盆子里放一些小的鹅软石，在泡脚的时候用脚趾抓取。.如果是由于舟骨畸形引起的扁平足，需将肥大的舟骨结节、副舟骨或骨骺切除，把胫骨后肌腱游离短缩，和小片舟骨向外向下移至舟骨的跖面一起固定在舟骨跖侧面上。如果是由于跟骨骨桥引起的扁平足，则需切断骨桥。我们建议患者早期采用体疗法也能奏效，用足趾行走，也可做屈趾运动。我们建议大家加强足内、外肌锻炼，穿用平足矫形鞋或平足鞋垫矫正

此外青少年的身高、体重都在快速增长，但是肌肉尤其是足部小肌肉的发育常常要滞后1～2年，因此足弓负荷力的增加和身体的增长往往有一段不相适应的阶段。这时 如果负荷过重或站立时间过长，体重和维持足弓的肌肉力量间就会失去平衡，会导致足弓塌陷。扁平足除了与遗传、长时间站立、跑跳有关外，还与穿的鞋子有关，鞋内的湿热会刺激脚部的皮肤，，运动鞋内湿度和温度提高，会使脚底韧带变松拉长，脚掌逐渐变宽，不足以支撑足弓，长期下来，也是导致扁平足的原因。

好啦，以上是我们关于扁平足知多少？的问题的解答，相信大家又有了进一步了解，在此，我们提醒大家，可穿用平足鞋垫或平足矫形鞋，将鞋跟内侧垫高，使负重线向外移，以此预防和减轻脚的疲劳。以上内容仅供参考，个人的体质都不同，实际情况大家还要多多请教医生，否则后果自负。