扁平足教练

扁平足是一种常见的疾病，分为先天骨畸形和后天性劳损性扁平足。扁平足的康复矫正锻炼都有哪些呢?跳高、跳远、跳绳都可以使足弓得到较好的锻炼，此外，用脚尖或脚外侧走路，可以取得一定的矫正效果。下面一起来看看扁平足的类型吧。

姿势性平足症：在初发期，足弓外观常无异常。但行走或劳累后感足部疲劳和疼痛，小腿踝部外侧时感疼痛，足底中心及脚背出现肿胀舟骨结节处肿胀及压痛明显，局部皮肤可发红足活动内翻轻度受限，站立时扁平足外翻，经休息后症状及体征可消失。

痉挛性平足症：多发于青壮年，部分由姿势性平足处理不当发展形成，主要表现为站立或行走时疼痛严重，可呈现八字脚步态。腓骨长肌呈强直性痉挛，足内、外翻及外展活动受到限制。足底外翻，足跟变宽，跟腱向外偏斜，前足外展舟骨结节完全塌陷，继而向内突出。严重者足部僵硬，固定于外展、外展和背伸位活动明显受限即使经过较长时间，休息症状也很难改善，部分病人会继发腰背痛及髋膝关节疼痛。

临床上根据病情的严重程度将本病分为三种类型，但均要在负重时观察足纵弓的动态，轻型足纵弓降低;中型足纵弓消失;重型足纵弓不仅消失，还有足内侧缘凸，起距骨头移动至足跖侧即内踝的前下方。患者有时会出现跟腱短缩及后足外翻的症状。

并发症：早期症状表现为踝关节前内侧疼痛，长时间站立或步行加重，休息时间变短，疼痛关节外肿胀，以足舟骨结节处为甚且步履艰难，双足跟腱呈八字形。白粉染纸及足印检查可证明，足印纵弓空缺且部分消失，跖中部变宽，有时跟部也会变宽，x线检查发现足弓消失，跟骨纵轴与距骨纵轴角大，12岁以后显示骨桥已形成。

关于扁平足的介绍就是这些了，希望对大家能有所帮助。温馨提示，穿高跟鞋会使人体重心前移，加重扁平足的症状，穿负跟鞋就可以有效改善病症，减轻韧带负担，对于无法矫正的患者可以考虑手术治疗。