鼻炎在人群中的发生率是比较高，而一旦患上鼻炎，那么想根治是比较难的，它反复发作的特点会给患者带来极大的困扰，因此平时大家要注意做好预防工作，其中有几种食物就可以有效的预防鼻炎的发作。下面让我们一起来了解一下预防鼻炎的几种食物。

1、芒果，吃芒果可以预防过敏性鼻炎，因芒果含有大量的维生素C，它有很强的抗菌消炎效果，可以抵抗常见的炎症。另外芒果的叶子、茎中有一种提取物，是可以抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌的，另外还有抑制流感病毒的作用。

2、苹果，苹果也是可以预防过敏性鼻炎的，吃苹果时可以吸收维生素C，对消炎有利，另外苹果中所含的纤维素有利于帮助肠道进行蠕动，把杂质排出体外，在咀嚼苹果时还可以滋润喉咙，对于呼吸、消化都有帮助。

3、胡萝卜

吃胡萝卜能够预防过敏性鼻炎，在胡萝卜中有胡萝卜素，能够预防皮肤过敏，对于过敏性皮炎有很好的治疗。其中的β-胡萝卜素还能够调节细胞间的平衡，增强身体抵抗力，让身体不再出现过敏反应。

4、菠菜，它对预防过敏性鼻炎有利，因为菠菜含有大量的矿物质，当身体缺乏矿物质时，则可导致病毒伤害身体，所以吃菠菜可以增强抵抗力，杀灭细菌。另外菠菜中含维生素多，对于保护皮肤有利，可以避免病毒、细菌伤害皮肤，从而可防止一些过敏性疾病。

5、香菜，过敏性鼻炎的发生往往是由于肺、脾、肾三部位气虚引起的，吃寒性食物就会加重过敏性鼻炎的症状，吃温性食物则相反，其中香菜就是温性食物，它能帮助补充阳气，另外香菜属刺激性较小的蔬菜，不会对呼吸道粘膜造成大的刺激，另外它还含有丰富的维生素、矿物质，可以提高抵抗力，所以预防鼻炎不妨可以适当吃些香菜。

6、酸奶，酸奶含有大量的有益菌，可以增强免疫力，从而有效防止过敏，另外喝酸奶还能调整身体肠内菌生态，对于身体调节有利。

上面就是几种可以预防鼻炎的食物，大家平时在生活中不妨可以多吃这些食物，尤其是对于有过敏性鼻炎的患者，多吃这些食物可很好的预防其发作，有过敏性鼻炎的患者可根据自己的口味选择其中的食物来进食，以更好的防止鼻炎的发生。