产后奶水少是很多产妇都曾经遇见过的，这种情况其实可以通过饮食进行调节，那么产妇喂奶期间吃什么奶水比较多呢？我们常见的莴笋，豆腐，花生，豌豆等，都具有增加奶量的效果，对于这些食物可以结合自己的身体状况去试一试。

第一、莴笋

莴笋有茎和叶都可以吃，这是一种营养价值非常丰富的食物，其中铁的含量相当的丰富，另外还有很多其他的元素，都有助于提高女性的身体抵抗力，对于奶量也有提升的效果，在哺乳期间可以适当的多吃一些莴笋，叶子也一起吃下去。

第二、花生

花生具有补血，改善贫血等方面的效果，尤其是对于产后有水肿，脾胃虚弱的产妇来讲，能够改善咳嗽，肺燥等情况，同时也起到了产后催乳的效果。

第三、豆腐

豆腐具有益气中和，生津润燥，清热解毒等方面的功效，对于产后的女性来讲可起到催乳的效果，可以将豆腐和红糖、酒酿放在一起加水煮，让产妇吃，生乳的效果不错。

第四、豌豆

豌豆当中磷的含量非常的多，另外还具有通便解毒，止泻通乳等方面的效果，将豌豆煮熟之后直接吃，或者是将豌豆苗捣烂之后服用也可起到通乳的效果。

第五、脚白

脚白的口感非常的鲜嫩，而且其中的碳水化合物，蛋白质维生素和矿物质含量相当的丰富，能清热解毒，v2便通乳，可以将茭白和猪蹄儿通草一起煮，催乳效果非常突出。

产妇产后奶水少，这种情况通过多吃一些上面为大家介绍的这几种食物，可在一定程度上起到催乳的效果，但也不是所有的女性都有用，还应该结合个人的身体状况选择不同的办法，必要的时候还应该请专业的人士进行通乳治疗等。