肠胃是人体比较脆弱的组成部分，多数人都会面临肠胃上的各种疾病。除了炎症疾病之外，肠扭转也是一种常见的疾病。肠扭转的多发与日常生活中不良的习惯有很大的关系，需要在平时养成良好的习惯进行预防。预防肠扭转的方法应当从引发原因入手，采取针对的方法治疗，能够达到很好的效果。以下介绍预防肠扭转的四大方法。

1、吃饭时不能吃得过饱

很多人在吃饭的时候都容易吃得太饱，而且在进食过程中狼吞虎咽，没有讲究细嚼慢咽，吃得过快，吃得过饱，很容易导致胃肠道的负担加重，由此引发肠扭转，对于身体的健康造成消极的影响。所以要学会养成良好的饮食习惯，多吃易消化的食物，每餐尽量吃到七分饱。如果经常有饥饿的情况，可以坚持少食多餐的原则，也能够很好的保护肠胃。

2、坚持每天定时排便

肠扭转的出现与没有定时排便也有很大的关系。现今社会的很多人在排便的时候都喜欢玩手机，久而久之就容易造成便秘。如果没有及时的排出体内的宿便，不断囤积也会引发肠扭转。因此需要养成良好的排便习惯，在排便的时候尽量不要玩手机或者转移注意力，可以加速排便的过程。

3、在餐后需要适当休息

由于现今生活的快节奏，很多人在用餐过后就会马上投入到工作和生活当中，甚至干比较重的体力活，这种习惯是极其不好的，很容易加重肠胃的不适，从而引起肠扭转。因此在用餐之后，至少需要休息半个小时左右，等状态稍微平缓一些，再投入到工作中。

4、养成良好的防病意识

肠扭转是非常常见的疾病，正是由于常见，很多人对其采取了忽视的态度，往往会导致症状的加重，对身体造成不良的影响。因此在平时要养成定时到医院做体检的习惯，能够对疾病防患于未然，增强身体的健康。

以上是针对肠扭转可以采取的四大积极的预防措施。出现肠扭转之后，不能耽搁疾病，需要及早的采取治疗。在饮食上尽量清淡，同时要进行适度的锻炼，而且要坚持按时吃药。在平时要积极做好肠扭转的预防工作，可以使身体更加健康。