肠易激综合症多发生在20岁到40岁的中青年群体，其中女性群体患病几率大于男性。肠易激综合症主要是因为人体胃肠功能紊乱，导致腹痛、腹泻、大便性状改变并有黏液。因为胃肠敏感导致消化系统不好，病人常常吃不好，睡不好。病人更容易产生焦虑的情绪，从而影响日常的生活和工作。那么患有肠应激性综合征症的患者在日常生活中应该注意些什么呢？接下来就给大家介绍一下患有肠易激综合症的患者的日常注意事项吧！

第一、病人要调整自身不良的情绪，对于病情不要过于忧虑，因为肠应激综合症不属于疑难杂症，是完全可以治愈的。保持积极乐观的生活态度有利于病情的恢复，因此保持良好的心态是非常有必要的，缓解焦虑的情绪也有利于提高自身免疫力。如果自身难以排除，最好咨询心理医生进行疏导。

第二、要有一个良好的生活习惯。早睡早起，不过度熬夜，工作张弛有度，不过度劳累。

第三、要有一个良好的饮食习惯。保持规律、健康的饮食。吃饭的时候要适量，少食多餐。在食物的营养搭配上也要下功夫，禁止食用辛辣刺激的食物，辣椒、柠檬等会给肠胃造成负担的食物不吃，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，水果蔬菜，比如鱼、虾、西蓝花等健康的食物。

第四、确定不耐受食物。因为肠胃不好，最好能确定自己吃什么是舒服的，吃什么会加重病情。像奶制品、大豆、红薯、碳酸饮料这种在肠道中大量产气的食物尽量不要吃，会加重肠胃的负担。其次是保持清淡的饮食，油腻刺激的食物不利于肠道健康。像梨和葡萄这样容易涨肚的水果也避免吃。可以多吃一些韭菜、大葱、等高纤维的食物或者坚果补充维生素。

第五、进行适当的运动，强身健体，增强免疫力。

肠易激综合症总体上来说是容易治疗的，更多的治疗需要病人在生活中规范自己的各种习惯。在生活上，病人需要调整好自己的心态，长期保持保持积极向上的生活态度；在作息上，早睡早起，不熬夜，不过度劳累；在饮食上，不暴饮暴食，多吃健康并且对肠胃负担小的食物。最后还是根据自身情况选择最佳的恢复方式并加强锻炼，争取早日恢复健康。