肠易激综合征是一种常见的功能性紊乱肠胃病，给患者带来了很大的痛苦。大家都知道肠胃病治疗起来并不容易，而且容易复发，不仅需要科学的治疗，还需要患者正确的护理。肠易激综合征患者受到了该病的折磨往往面临着很大的压力，那么，肠易激综合征患者应如何缓解压力呢？下面就来介绍肠易激综合征患者缓解压力的方法。

方法一：多交流和沟通

多交流和沟通可以达到宣泄心情的目的，把自己的压力释放出来，达到缓解压力的目的。同时多交流和沟通可以让人的心情愉悦，达到调整心态，保持心情舒畅的目的，这对于肠易激综合征的恢复是有积极作用的。

方法二：加强自身修养

尤其是现在的年轻人，过于浮躁，遇事慌张。对于肠易激综合征患者而言，要加强自身的修养，做到处事不惊。还要加强意志上的锻炼，提高自身心理的承受能力，就不会再感觉到自己有很大的压力了。

方法三：适当进行运动

大家都知道运动能够使人快乐，肠易激综合征患者可以通过适当的运动进行缓解压力，可以打羽毛球、踢毽子等等，但是要控制好运动量，以免导致病情加重。另外运动以后不要喝冷饮，对于肠易激综合征的治疗很不利。

肠易激综合征患者越来越多，对于该病大家一定要重视，为了更快好转，除了要注意缓解压力以外，还要注意自己的饮食调整，不要吃刺激性的食物，保持清淡饮食，营养丰富。还要注意休息，养成早睡早起的好习惯，学会劳逸结合，不要让自己过于劳累，这些不仅有利于缓解患者的心理压力，也有利于肠易激综合征的尽快恢复。