关节炎，多发在中老年人身上，严重影响了老年人晚年的生活。特别是在季节交替时，会给患者带来难以忍受的疼痛，严重影响了患者的正常生活。那么，我们应该怎么做才能有效预防关节炎呢?下面是专家给出的五种建议。

　一、保持精神愉快

要善于节制不良情绪，努力学习，积极工作，心胸开阔，生活愉快，进而使身体健康，要记住“正气存内，邪不可干”。保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

二、注意劳逸结合

劳逸结合，活动与休息要适度，过于疲劳，人的免疫力也会随之下降，容易引发一些疾病。

三、预防和控制感染

实验研究表明细菌或病毒的感染可能是诱发类风湿关节炎的发病因素之一，有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、慢性烟炎等感染性疾病之后而发病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

四、避免受风、受潮、受寒

防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季不要贪凉、空调不能直吹、不要暴饮冷饮等，秋冬季节要防止受风寒侵袭，注意保暖是最重要的。

五、加强锻炼，增强身体素质

坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力就强，很少患病，抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

以上都是预防关节炎的五种建议，希望可以帮到大家。为了及早发现患上关节炎，还需大家了解关节炎的早期症状，早期症状常见的症状有：关节僵硬。一旦发现有关节炎的症状，应及时到医院进行诊断，早发现早治疗，免除后患。