多胎饮食保健

　　宜食新鲜的瘦肉、蛋、奶、鱼、红肉、动物肝脏及蔬菜、水果、维生素补充剂、牛奶、干酪、酸奶和豆制品、橙子等。

　　多胎食疗方：

　　（1）、糯米红枣粥：糯米60克，红枣30克，煮粥服。此粥有醒胃补脾安胎之功，实为孕妇养胎佳品，有恶心呕吐、习惯性流产史、胎儿宫内发育迟缓的孕妇尤其适宜。

　　（2）、白糖莲藕：将适量糯米塞入莲藕的孔中，煮熟后切片，蘸白糖吃。其有补五脏、散瘀血的作用，适用于出现先兆流产的孕妇。