现在是一个物质充沛的时代，人人都可以尽情的满足口腹之欲，可随之而来的就是肥胖和糖尿病等身体健康失衡的信号。而这些症状并非只是这样简单，出现这些症状很可能意味着新陈代谢已经紊乱，对应的医学名词就是代谢综合症。怎样算是代谢综合症呢？下面就来一起了解一下。

1、体重超标

现代人肥胖率一年比一年高，这都是由不节制饮食导致的。有的肥胖只是单纯的肥胖，而有一部分肥胖却不那么简单，可能意味着已经患上代谢综合症。代谢综合症的典型特征之一是腹部脂肪堆积，如果肥胖者脂肪分布主要集中在腹部，就要警惕患上代谢综合症的风险了。

2、高血糖

高血糖也是代谢综合征的明显特征，这种高血糖是由于胰岛素抵抗导致的。胰岛素的作用是将升高的血糖进行降低和调节，胰岛素抵抗使得这种调节功能失常，血糖难以降低。如果不予重视，很可能最终会发展成糖尿病。

3、高血压

高血压是个应该重视起来的症状，容易带来心脑血管方面的并发症和死亡风险，并且对于生活造成很大的影响。高血压在成人中是比较常见的症状，单独出现不意味着代谢综合症，但与其他代谢综合症症状共同出现就要警惕了。

4、甘油三酸脂水平异常

甘油三酸脂的升高是由胰岛素抵抗间接造成的症状，而高胆固醇的饮食习惯加剧了这种症状。代谢综合症患者往往都偏向于高脂和高胆固醇的饮食方式，这是导致这些症状出现的主要原因。出现这种症状就需要从日常饮食开始改善，减少脂类和胆固醇的摄入，控制甘油三酸脂的水平平稳。

综合上述可以看出代谢综合症和不健康的饮食习惯，有着直接的关系。许多人都被肥胖症和三高困扰着，尽管这些症状是代谢综合征造成的，但是想要恢复正常的代谢水平，还需要从改变当前的生活方式做起。规律饮食、减少高糖、高脂和胆固醇的摄入，培养健康的饮食习惯，并将这些健康习惯持续发展下去，代谢综合症的症状才能够一点一点得到改善。