对于代谢综合征的人群，在生活中需要适当运动锻炼、合理使用药物、养成良好的生活习惯等来进行调理。除此之外，代谢综合征患者若通过日常调理后，病情还是得不到有效改善时，则建议最好是及时到医院进行相关的检查和治疗，以免错过了最佳的治疗时期。

1、适当运动锻炼

代谢综合征的患者，在平时生活中可以适当运动锻炼，这样有助于减轻体重，以及饮食结构的调整。对于该病情的恢复也是有一定的好处的。建议平时可以选择跑步、游泳、骑单车等运动方式，能够有效运动锻炼，增强体质，提高机体的免疫力。

2、合理使用药物

目前对于代谢综合征这种疾病，主要是采用药物治疗为主，其中常用到的药物有噻唑烷二酮类，其中最常用的有罗格列酮，吡格列酮等，它们都可以增加胰岛素的敏感性。建议在使用这些药物的期间内，需要遵医嘱合理使用相关的药物，不得擅自添加或者是减少药物，以免影响药效或者是对病情构成不良的影响。

3、养成良好的生活习惯

患有代谢综合征的患者，在日常生活中要养成良好的生活习惯及饮食方式，平时饮食要以清淡易消化的食物为主，少吃一些辛辣刺激性，以及重口味的食物，以免加重症状或是引起一些不良的情况。同时在治疗的期间内，还要密切留意身体的恢复情况，做好病情的监测工作。