头痛是生活中很常见的一种病症，引起头痛的原因很多，如果在运动的时候不注意防寒保暖或者运动后不擦干汗就吹风扇和空调，那么就很容易会感染风寒而出现头痛，主要表现就是头痛剧烈，有时候颈部和背部也都会出现疼痛，吹风的时候头痛会更加严重，下面来看看怎么缓解运动感染风寒而引起的头痛。

1、喝生姜汤：生姜有辛温解表、祛风散寒的作用，运动感染风寒引起头痛可以通过喝生姜汤缓解。把生姜切成细丝后加入红糖一起煮汤饮用，然后再喝一碗热稀粥，这样可以有效去除体内的风寒，达到缓解头痛的效果。如果患者同时还有畏寒怕冷的情况，可以在喝完生姜汤之后盖上被子发汗，这样驱寒效果会更加好。

2、川芎茶：川芎有散寒解表、镇痛止痛的作用，感染风寒引起的头痛也可以通过饮用川芎茶来缓解。

3、艾灸：艾灸是中医治疗寒症常用的方法，用艾条温灸可以清除体内的寒气，达到祛风寒、止头痛的目的。艾灸的时候可以选取风池穴、风府穴、大椎穴、太阳穴，在这几个穴位艾灸可以提升人体阳气，驱除头部的寒邪。

4、药浴：把荆芥、防风、紫苏叶、葱白、生姜洗净装入小布袋里，放入锅里加水煮30分钟，然后加水调至温度合适就可以泡澡。每次可以泡30分钟。泡澡的时候要注意保暖，不可再受凉。这样就可以有效缓解感染风寒引起的头痛怕冷。

5、按摩：穴位按摩也是缓解风寒头痛的有效方法，首先用双手拇指在面部推揉3-5分钟。接着再从前额部、面颊部到下颌部反复推揉。然后依次按揉印堂穴、太阳穴、迎香穴、大椎穴、合谷穴、风池穴，这样就可以有效发散风寒，缓解疼痛。

运动感染风寒引起头痛要把寒气祛除才可以有效缓解，患者可以通过饮食进行调理，生姜、葱白、香菜、紫苏都是可以发散风寒的食物，严重的患者也可以在医生指导下服用中药调理。为了避免这种情况发生，运动时一定要注意避风防寒。