干眼症现在越来越多的人都患上了，尤其是每天在电脑跟前工作的人，他们患上干眼症的几率比没在电脑跟前的人要大的多。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。我们的双眼，特别是眼角膜部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜，保持眼睛舒服的。

患上干眼症以后会出现眼睛干涩，有灼痛感，眼屎较多，眼酸、眼痒、怕光和视力减退等。其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可以看到有眼结膜充血。

干眼症的患者要多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜等。还有富含维生素C的食品，柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

在平时要养成多眨眼的习惯，在工作的时候不要过度的劳累，要注意休息尤其是长时间的面对着电脑的患者。在饮食上要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等。

每天可以喝两杯绿茶，吃一个橘子，能够有效抵挡辐射，预防眼睛干涩的症状。同时眨眼可以有效的保护眼睛，所以如果长时间盯着电脑或手机，最好经常眨眼，来使眼睛能得到一定的休息。不要经常熬夜，看手机。要多注意休息，让眼睛不要长时间处于劳累的状态。同时要注意各种眼科疾病，以防引起干眼症。平时也要经常做眼保健操。

可以在桌子上放一杯水没水蒸发会产生蒸汽，会让眼睛舒服一些。还有，就是在饮食上也要调整一下，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，它们体内的维生素会对你有所帮助。而且，如果你需要长时间用眼的话，就要随时眨一眨眼睛，这样有助于缓解眼睛干涩的症状。而且，也要多去户外走走。

在平时，如果您感觉眼睛不舒服的话，最好去药店买专门治疗眼睛干涩的眼药水。如果可以的话，最好在你的桌子上摆一杯水，无论是什么水都可以。水蒸发成的水蒸气可以使眼睛保持湿润，让你的眼睛舒服一些。

你一定要记住，不能一直睁着眼睛，在适当的时间要眨一眨眼睛，这样可以适当的缓解眼疲劳。而且要多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是胡萝卜，因为胡萝卜体内含有大量的维生素，对眼睛非常有帮助。

如果你是需要对着电脑工作的话，最好不要戴隐形眼镜，如果可能的话尽量带框架眼镜，这样会减少对眼睛的危害。而且如果你感觉周围有些黑的话，最好打开灯，不要硬挺着。你最好多到郊外去走走，让眼睛放松一下。