说到干眼症，相信大家都并不陌生，生活周围很多人由于受到多方面因素的影响，都曾经患上过干眼症，进而会出现眼睛发干、疼痛等方面的不适，严重的会对日常的学习生活工作造成不良影响。那么，干眼症眼睛疼痛，该采取哪些有效的办法进行缓解呢？

第一、用蒸汽熏眼睛

当感觉眼睛发干发疼的时候，可能是眼睛缺水所引发的，特别是炎热的夏季经常在空调房间当中，会导致眼球水分蒸发造成干涩疼痛。此时可以用一个杯子装上热水，将头凑在杯子上方，通过蒸汽熏眼部，可达到湿润眼球，改善干涩的效果，但也应该注意小心将眼部烫伤。

第二、多转动眼球

在感觉眼睛干涩出现的情况下，可以试试多转动眼球，有助于缓解眼部的疲劳，还可以多看一看远处的绿色植物，也有助于泪腺的分泌，让眼球变得湿润。

第三、热敷眼部

可以在清洁完面部之后，将干净的毛巾在热水当中浸泡，闭上眼睛热敷10分钟左右，能够让泪腺的分泌功能增强，可让眼球变得更为湿润。

第四、调节饮食

有干眼症疼痛的人在平时生活当中，可以适当的多吃一些具有养肝明目作用的食物，比如枸杞粳米粥，将粳米、菟丝子、枸杞子和白糖煮成粥，最后饮用即可。另外，马齿苋猪肝汤也有改善干眼症疼痛的效果，将马齿苋、金针菜、猪肝放在一起熬成粥，可达到补肝气，缓解眼部干涩等不适的作用。

干眼症眼睛疼缓解改善的方法非常的多，除了上面为大家介绍的这些之外，还可以试试使用人工泪腺，经常进行眼部按摩等多种不同的方法，每种方法都能起到一定相应的效果。大家在具体选择的时候务必要根据自己的身体状况，对于病情比较严重的，也应该早期进行相关的诊治。