眼睛发涩很常见，长期的在不好的环境，又或者是用眼疲劳，或者是空气干燥等一些原因都会有眼睛发涩的情况，当出现后，一定要根据自己的情况进行改善，多看看窗外调节一下眼睛的疲劳，又或者是使用一些润眼液都能够有效的缓解眼睛发涩的问题。

在工作用电脑的时候一定要保持一个良好的坐姿，需要保证电脑和眼睛的距离要适当，高度也很重要，直接影响到用药的安全和卫生，一般情况下，我们保持显示器的正面最好保持在一米左右的距离，这个时候对眼睛的损害是比较小的。

尤其是在看书的时候比较累了眼睛出现发涩的情况，那么这个时候要适当的休息一会儿，可以，看一看远方多看一看绿色的植物，或者是树木，能够有效的缓解眼部的疲劳和压力，尤其是眼睛干涩有一个改善的作用同时，在这个时候不妨闭目养神。

尤其是在眼睛干涩的时候，如果实在比较难受，那么是可以使用一些种养业的，润眼液能够有效地促进眼睛的滋润和分泌物，能够改善眼睛发涩的一个情况，但是要适当的使用，不要过于频繁很容易让眼睛对药水产生一个依赖性，那么这样就不好了，大部分的胡润页里面都有很多的防腐剂反而长时间使用对眼睛是一种伤害。

当眼睛出现发涩的情况那么以上的方式都是可以尝试一下的，有很好改善的作用，同时要注意平时生活中多喝水，又或者是喝一些菊花枸杞茶都有护眼软件的一个效果，在平时的饮食中也可以多补充一些维生素a的一个成分，这对于眼睛干涩有缓解的作用，尤其是各种粗粮胡萝卜都是很好的食物。