干眼症相信大家并不陌生，尤其是现在长期在办公室工作的人群，不少人都会发现有眼睛干涩的现象，其实大家并不是太不了解，干眼症如果不及时到医院去接受治疗会导致病情恶化，所以在日常生活中还是要以预防为主，可以从饮食方面进行调节，那么下面我们就来详细介绍一下预防干眼症的饮食有哪些，希望对于朋友们会有一些帮助。

如果是办公室白领一族的朋友们在日常生活中要预防干眼症，也需要注意个人的饮食，可以多补充一些维生素b，其实维生素b主要是能够影响人体的视觉神经的，很多人在发现维生素b缺乏的时候就会特别容易形成眼睛疲劳的现象，甚至发现发结膜炎，所以在日常生活中需要多补充些奶类。鱼虾，蛋类，豆类东西，内脏性食物，这些食物都是能够有效的预防干眼症的。

要预防咁严重在生活中还需要补充一些维生素c，还有维生素e，这两种维生素是具有一定的抗氧化的效果的，能够将人体内不正常堆积的氧化物自由基及废物排出体外，避免人体的眼睛的结构会受到破，对于眼睛的晶状都有一定的防护作用。所以在日常生活中需要多吃一些瘦肉，还有禽肉以及蔬菜和水果，可以吃一些火龙果，猕猴桃，还有胡萝卜等，这些食物都是能够有效地控制病症的，同时在日常生活中也可以补充维生素c，大家要多补充一些。

以上详细介绍了预防干眼症的饮食有哪些，相信大家都有一定的了解。用电脑的时间不宜过长，一个小时就要起身活动活动，远眺。电脑操作应保持40厘米以上的距离，使用时，要有意识地多眨眼，可预防干眼症。