干眼症在任何年龄段都会出现的，和用眼不当或者是环境不当有一定的关系，其实在生活中多吃一些新鲜的水果，维生素丰富的食物，那么对于干眼症都有一定预防的作用，所以可以多吃一些，频繁的干眼症很容易导致近视。

1，要多吃一些保护眼睛的食物，防止其他的眼部疾病，尤其是牛奶，羊奶，奶油，小米，菠菜，空心菜，枸杞子等这些新鲜的食物，对于眼睛的保护很大，尤其是对于干眼症也有一定预防的作用。

2，多吃一些维生素高的食物，有很好的调节神经的作用，尤其是维生素比较高的食物有韭菜，菠菜，番茄等，这些是可以经常吃一些的。

3，多吃高蛋白的食物，蛋白质的食物对于组织的修补是有一定的作用，尤其是对于经常用电脑的人群来说要多吃一些，像猪肉，羊肉，鱼类，豆制品的食物要经常的吃，能够有效的预防干眼症的出现。

4，多吃肝脏，在动物肝脏里面有大量的维生素a的成分，这是对于干眼症预防食物的首选，尤其是肝脏的食物还有名目的作用，对于眼睛是有保护的效果的，尤其是鱼肝油里面的维生素a的成分很高，所以经常的吃也能够预防干眼症的出现的。这些食物对于干眼症都有一定预防的作用，所以可以经常的吃一些的，但是也要注意自己的缓解，尤其是夏季的时候屋子内干燥，最好准备一个加湿器来平衡房间里面的湿润度，并且要经常的饮水，尤其是菊花枸杞茶，对于干眼症，眼部不适有一定改善的作用的。