四大绝招教你缓解电脑干眼症!干眼症是电脑一族最为熟悉的症状，在平时因为眼球缺乏泪液的滋润，多会感觉眼睛干涩、灼热，视力暂时模糊、眼皮沉重，严重的患者还会出现眼球胀痛、头痛、眼压升高的症状。因此专家提醒：长时间使用电脑的人群在平时一定要注意做好眼保健，可以通过以下四大方法来帮助缓解干眼症的困扰。

一、勿长时间盯着屏幕：正常情况下我们1分钟眨眼的次数约20次，而使用电脑工作时应该注意减少凝神注目的情况，应该人为增加眨眼的次数，避免用眼过度，才可以避免眼泪分泌减少和泪成分变质。

二、姿势正确、距离恰当：用电脑时应该注意保持正确姿势与注视距离，避免不正确的姿势，同而在使用屏幕过小笔记本电脑时很容易加重眼睛疲劳。那么一定要注意调整工作时间，每工作1到2小时休息15分钟，这段时间内可以闭目或远视。而在使用中与电脑的距离应保持在60厘米以上，视线向下约30度。

三、保持屏幕画质、清晰度：有些电脑因为使用时间过久，出现老化的情况导致屏幕画质降低，同时还会导致屏幕的清晰度下降，也容易造成阅读困难，因此也应该及时进行调整或更换。

四、适宜环境也重要：在使用电脑的时候应该避免环境中的光线太强或太弱，因为这都会导致屏幕与外界产生强烈的反应，从而让眼睛受到刺激，因此在使用电脑的时候应该保持环境的光线柔和。并且电脑最好摆在窗边，或是在电脑后面的墙壁上贴上绿色的画，可有效地缓解精神焦虑和眼睛疲劳症状。

干眼症的缓解方法就为大家介绍到这里了，希望大家在看完之后可以从中受益，在平时除了做好上述的缓解方法，还要注意改正不良的饮食习惯，多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，少抽烟喝酒，从而让眼睛有营养充足的基础条件，来更好的对抗各种疾病。