干眼症是是会让眼睛出现干涩、容易疲倦、眼痒、还有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感等，有的比较严重的还会让角结膜病变，影响到视力的，那么白领如何预防干眼症，干眼症的饮食原则是什么呢。

1白领预防干眼症的措施是有很多的，首先就是要有一个良好的工作习惯，在平时的时候不要用电脑时间太长，每过一个小时就起来活动几分钟，进行远眺，或者是进行几分钟的健操，身体跟电脑的屏幕也要保持在四十厘米以上的距离，在使用电脑的时候，要有意识地多眨眼，可以多喝一些开水。

2干眼症患者要多吃一些健眼的食物，健眼的食物有很多，像牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、枸杞子跟各种新鲜的水果，另外，也可以喝一些菊花茶和柿叶茶，是能够起到明目还有防止眼部出现小细纹，而且菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射，可以多喝一些，减少电脑对眼睛的伤害。

3另外还要多吃些含磷脂高的食物，像蛋黄，虾，核桃，都是大脑的“能源”之一，还可以吃一些蛋白质的，像瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼还有豆制品等，是可以修补更新细胞组织成分，还有含维生素高的食物也可以多吃一些，是具有一定的调节神经的作用，而含维生素较高的蔬菜有韭菜、金针菇、番茄、黄瓜等。

白领是要这样去预防干眼症，也要吃这些食物，对眼睛的好处是很大的，降低患上干眼症的几率，另外也要多爱护自己的眼睛，定期的去医院进行视力检测，不要让眼睛受到外伤或者是感染，避免发生更加严重的后果。