随着现在科学技术的不断发展，很多人的工作几乎都离不开电脑，这也造成了干眼症的不断高发，干眼症是一种常见的眼科疾病，一旦患有干眼症常常使患者感到，眼涩、怕光、流眼泪的症状，给人们的日常生活带来了极大的不便，那么电脑族要如何做好干眼症的保健呢？这里简单的给大家介绍一下。

首先，电脑上班族一定要避免长期佩戴隐形眼镜的习惯，隐形眼镜虽然看上去有使眼睛美观的作用，但是佩戴时间长了就阻碍了眼睛分泌泪液湿润眼膜的情况，当眼睛失去泪液的滋润，就很容易引起眼睛干涩的情况发生了。

其次，就是不要长时间一动不动的盯着电子产品，也要注意经常眨眼，让眼睛的得到良好的休息，一般情况下建议每个小时最好让眼睛休息10分钟，这样就可以减少干眼症的发生了。

另外，还要注意的是，有的人喜欢在乌黑的屋子里活动和用电脑，这样特别容易加大用眼的力度，导致干眼症的发生，所以，我们日常生活中最好不要长期待在光线暗的地方工作和活动，一定要在明亮让眼睛舒适的环境中工作。

最后，除了上述介绍的用眼习惯上边的保健，电脑族更应该注意饮食上边的保健，日常生活当中可以多吃一些蛋白质含量高的食物，比如牛奶、豆浆、鸡蛋等等，这样对于干眼症的患者也有很好的保健作用。

通过上述的讲解我想大家对于干眼症的保健方法都有了详细的了解了，干眼症虽然不是什么严重的疾病，但是如果平时不做好保健和治疗，对于眼睛的伤害还是非常大的，所以，我们在以后的生活当中，一定要注意合理用眼，保护好眼睛，减少干眼症的发生。