跟腱断裂术后康复时间

跟腱断裂后要康复多久？今天就给大家一个详细的时间线。

第一天

长石膏固定，好好躺着，吃点好的。可以动动脚趾，抬抬腿，三头肌抽动，15个*3组。

第三天

可以拄拐下地

第二周

拆线

第三周

已经基本愈合，但很不牢固，可以短石膏固定，固定在腓骨小头下2厘米。

第四周

手术切口基本愈合

第五周

踝关节可以主动活动，要求无痛无阻力

第六周

坐办公室的可以上班了。拆掉石膏，换足跟垫3厘米。走路可以部分负重，要求无痛。可以坐位踩滚筒，或者装了温水的矿泉水瓶前后滚动增加活动度。

第七周

足跟垫2厘米，可以主动收缩发力，如坐位提踵。

第八周

足跟垫1厘米，肌力增强，可以用弹力带练习坐位直膝屈曲踝关节。

第九周

摘掉足跟垫，穿回普通鞋子。去掉双拐，可以双脚站立提踵。严禁突然发力，轻体力劳动可以上班。可以扶单拐保护防止跌倒。

第十二周

跟腱塑形结束，跟腱已经愈合。要求可以单脚提踵走路正常完全负重。踝关节活动度恢复正常，可以快走，禁止跳跃。

特别注意：12周以前禁止被动牵拉，力量训练完全是主动发力，不要踩平衡垫。74%的跟腱再次断裂发生在术后5——12周。

第十六周

可以慢跑。

第二十四周

可以参加正常力量训练。