现实生活中很多女性朋友进入更年期后容易出现潮热出汗的症状，这让患者很难受，而且还影响到患者的正常生活和工作，所以很多朋友对于更年期潮热出汗吃什么好这个问题很关注。那么，更年期潮热出汗吃什么食物好呢，下边就详细介绍一下这方面的内容。

朋友们在更年期出现潮热出汗的症状时，要多吃些枸杞子，银耳，燕窝，莲子，百合，红枣，黄豆，甲鱼，鸭蛋等具有养阴功效的食物，能够帮助患者调节身体阴阳，消除内热。患者还要多吃些西洋参，党参，莲子，莲藕，芝麻，豆浆等具有生津功效的食物，可以有效地改善潮热出汗，体内燥热等症状。同时患者还要多吃些雪梨，西瓜，香蕉，金针菜，芹菜，苦瓜，苋菜，白菜，黄瓜，豆腐，茭白，绿豆等具有清热解毒，凉血泄热等功效的食物，对改善更年期炒热出汗的症状很有效果。

更年期炒热出汗患者还可以采用食疗方如莲子百合粥来改善自身的症状，准备适量莲子，百合，枸杞，大米，冰糖。先把莲子百合，大米洗净一起放到锅中加水煮粥，等粥快熟了时加入枸杞，再稍煮一会加入冰糖调味就好，患者每天早晚各食用一次，具有滋阴凉血清热等功效，可以很有效地改善更年期潮热出汗并伴有心悸失眠等症状。患者还可以准备适量西瓜皮，猪肉，生姜，白糖，酱油，盐等做西瓜皮炒肉，先把西瓜皮洗净去硬皮切成薄片，猪肉洗净切片，然后把炒锅上火加油烧热放入猪肉片翻炒，再加入姜片，西瓜皮片和调料一起炒五分钟就好。其具有滋阴清热，生津润燥等功效，很适合更年期潮热出汗患者食用。

通过上述相信朋友们已经了解更年期潮热出汗吃什么食物好了，建议朋友们出现更年期潮热出汗的症状时，不要吃富含高脂肪，高盐，高糖等食物以及辛辣刺激性食物如肥肉，咸菜，咸鱼，糕点以及辣椒，羊肉，茴香等都是热性食物，容易加重患者的病情。