一般女性进入更年期后，因为卵巢功能紊乱慢慢减退，就容易引起植物神经功能出现异常，会使身体出现各类不适现象，比如经常烦闷易怒，还会睡不着觉。甚至还容易月经不调，经常出汗。其中很多女性患者在更年期时爱出汗，长期的出汗会使她们烦恼不已，而且也会影响睡眠质量，导致白天的工作效率降低。那女性更年期易出汗怎么办呢?

患者要多进行运动调理，更年期的女性因为缺少体育训练，就会导致肥胖，肥胖就容易出汗。所以患者需要多参加些必要的体育活动，还要注意劳逸结合，这样便能帮助增加体质，也能预防潮热汗出等不适现象。同时患者也应及时增加洗澡的次数，如果在更年期经常出汗就要适量增加洗澡次数，保持身体清洁。

而且用药也要谨慎，特别是激素的应用有严格的要求，患者最好咨询医师，看看所使用的激素会不会导致身体虚弱，以免引发各类后遗症，使得身体变得更加肥胖，也会加重出汗，所以要引起重视。同时饮食也很重要，饮食宜清淡，要注意降低食盐的摄入量。更年期妇女因为内分泌的改变，可能会出现水肿和高血压等现象，所以每天食盐的摄入量应注意控制。

患者也要少喝咖啡，因为咖啡因能引起潮热，还会扩张血管。更年期妇女体内的雌激素浓度普遍降低，而且骨组织合成的代谢功能也跟着下降，所以容易出现骨质疏松的症状，容易出现骨折。所以更年期妇女每天应摄入一定量的钙，这样可以使血压的舒张压降低。同时钙还能保持神经和肌肉的兴奋，所以更年期患者要经常食用含高钙的食品。

还要注意更年期妇女容易发胖，这是因为内分泌在更年期时会出现变化，会使摄食中枢异常。随着年龄的增长，活动量减少，体内消耗的热能便会随之减少，这样容易引起肥胖，会导致糖代谢异常，而引发肥胖。肥胖也会导致糖代谢异常，会促使动脉硬化形成和发展，还会增加心脑血管疾病的发病率，所以更年期爱出汗时一定要控制饮食，特别是要减少高脂肪和糖类食品的摄入。更年期调理需要注意饮食，心情也要好，还可加以补肾养气的保健品来调节内分泌，这样便能变得更加健康长寿。