更年期指的是女性45岁-50岁左右这段年龄。女性朋友们在这段时间内激素水平会逐渐下降，身体可能会不适应，因此也会出现多种多样的不适症状。但是很多女性对于更年期也存在着一些误解，甚至采取了错误的方式对待更年期，导致健康受到不必要的伤害。

关于更年期最常见的3大误解介绍：

误解一：体重会增加。通过相关调查总结发现，有半数以上的人认为女性的体重在更年期会上涨。其实这是一个错误的认识，因为只有少部分女性的体重在更年期会增加，虽然女性绝经后新陈代谢速度会比之前下降很多，身体消耗的能量也减少了。但如果女性从年轻开始就坚持进行有规律的锻炼，在更年期适当的控制饮食，不要总是吃一些高热量的食物，到了更年期时同样能够保持窈窕身段。

误解二：记忆力下降。有大约46%的女性认为自己的记忆力下降是更年期导致的，其实，女性在更年期内更容易出现的问题是情绪波动，但并不是记忆力衰退。而记忆力下降主要与年龄增长后大脑逐渐的萎缩有关系，并且不论男女的大脑的衰老速度是一样的，并不受激素水平的控制。

误解三：雌激素减少不会对身体造成影响。大部分女性认为更年期时体内的雌激素减少并不会影响身体素质，但其实这也是一个错误的认识。雌激素对女性的身体多个器官都具有保护作用，等到更年期失去了雌激素保护后，就容易发生骨质疏松、心脏病、结肠癌、糖尿病疾病。

因为更年期容易发生各种不适症状，甚至诱发更年期综合征，因此女性朋友们一定要及时纠正对更年期的错误认识。平时生活当中要积极养成良好的生活习惯，远离各种不良因素，同时要定期去医院做身体检查，以掌握身体的实时状况，尽量远离更年期综合症的危害。