更年期是女性朋友们非常特殊的一个时期，在这个时期很多女性朋友们的机体会出现很多的变化，有可能会发现情绪变得非常的暴躁，有的还会出现各种类型的并发症，可以选用保健品，在一定程度上来减轻这些不适应的症状，下文就来具体介绍一下。

女性可以服用胶原蛋白，胶原蛋白是能够促进皮肤细胞的生长的，可以让皮肤变得非常的白嫩，而且还能够减少皱纹，让整个人看起来非常的年轻，更年期的女性朋友们适当的补充胶原蛋白是有很多好处的，能够预防肌肤老化，当然还能够滋润皮肤，让女性朋友们气色变得更好，也能够延缓衰老。

女性在更年期期间需要多补充钙片，由于体内的钙质流失速度是非常的快的，稍不注意就有可能会出现腰背疼痛以及骨质疏松等疾病，甚至还会有骨折的现象，所以大家需要补充钙质，能够有效的预防骨质疏松等一系列疾病，另外还需要多补充高钙的食物，也是很有好处的。

更年期的女性朋友们脾气会变得非常的暴躁，而且还会出现心烦失眠等症状，由于人体的机能会逐渐性的退化，卵巢也会逐渐性的衰退，所以会出现一系列不舒服的现象，大家需要特别的注意，月见草胶囊是能够有效的改善患者朋友们不舒服的现象的，能够调节人体的心血管系统，但是需要在医生指导下服用。

上面介绍了更年期吃什么保健品好，更年期的女性朋友们不要乱用含有激素类的保健品，以免导致人体出现其他类似的并发症，在饮食方面需要多加注意，建议可以多吃点瘦肉，鱼等可以补充蛋白质，但是肥肉等油腻性的食物要少吃。