女性更年期脸上长疙瘩主要与体内内分泌紊乱有关，建议在药物调理的基础上，养成良好的生活习惯和饮食方式，多吃新鲜的水果蔬菜，少熬夜勤护肤。必要时可以选择激光祛痘手术，帮助快速解决脸部长痘问题。

1、饮食调节

日常应当养成良好的饮食习惯，要以清淡饮食为主，多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，尽量避免食用辛辣刺激及油腻的食物。

2、清洁护肤

脸上长痘与皮肤清洁不到位有关，分泌的油脂清理不干净，很容易堵塞毛孔进而长痘起疙瘩。平日要仔细做好面部清洁工作，必要时可以选择祛痘类的清洁产品，也可用盐水清洗进行面部的清洁杀菌。

3、药物调理

更年期体内内分泌紊乱，再加上情绪不稳定很容易出现脸部长痘的现象。可以使用维a酸类的乳膏进行外部涂抹，起到消炎和抑制皮脂生成的作用，进而消除脸上的痘痘

4、激光祛痘手术

倘若想要快速去除脸上的疙瘩，则建议选择激光祛痘手术，能够快速让脸部恢复平整，且伤害小，但是术后要注意补水。