女性更年期综合症的调理方法有保持良好的作息规律、药物调节、激素替代疗法等，而且平时应保持良好的情绪，不能让情绪波动过大，否则会让不舒服的症状更加严重。还应调整好日常饮食，多吃清淡有营养容易消化的食物。

1、调整好作息规律

女性更年期综合症应养成良好的睡眠习惯，每天早睡早起，不能总是熬夜。为了避免骨质疏松，可以坚持运动锻炼身体，适当晒太阳，这样才能摄入足够的蛋白质以及钙质。

2、药物调节

女性出现更年期综合症可以在医生指导下使用合适的药物治疗，比如肾上腺素受体激动剂、抑制骨质疏松作用的药物，能够让骨骼强度变得比较好。

3、激素替代治疗

出现更年期综合症后可以采用激素替代疗法，能改善身体不舒服的症状，主要的方法是单独使用雌激素，或者将雌激素和孕激素搭配在一起治疗。但是要注意药物的适应症和禁忌症，以免引发子宫内膜癌、乳腺癌等严重疾病。