更年期综合征一般是指围绝经期综合征，跑步一般可以缓解围绝经期综合征，但具体效果也是因人而异，如果症状比较严重，建议及时到正规的医院进行检查诊断，可以根据医生指导进行规范治疗。

围绝经期综合征主要是指绝经前后体内性激素波动或减少所导致的系列症状，可能与卵巢功能衰竭或者是遗传等因素有关，会引起月经紊乱、潮热、盗汗或者是头晕等症状，在平时可以进行适当的跑步，能够促进身体的新陈代谢，也能够帮助机体大量分泌激素，比如孕激素或者是雌激素，可以帮助调节内分泌功能，有助于缓解围绝经期综合征所引起的相关症状，但是并不能够起到彻底治疗的效果。

围绝经期综合征患者需要做好自我心理疏导，可以与家人或者是朋友进行适当的沟通和交流，能够舒缓内心的压力，也能够做到正确的认知。如果患者的症状比较严重，也可以在医生的指导下使用黄体酮胶囊或者是戊酸雌二醇片等药物进行治疗，能够帮助调理卵巢功能，缓解相关症状。

在日常生活中要注意规律作息，每天保证8小时到10小时的睡眠，避免长期熬夜，还要注意做到劳逸结合。