更年期综合征是一种对患者会造成极其严重危害的疾病，因此很多患者在治疗的期间苦不堪言，并且还得经过药物治疗和饮食调养相结合的办法来治疗疾病，那么下面，我就给大家介绍几种预防更年期综合征疾病的措施：

预防更年期综合征的措施：

1、加强锻炼。多参加户外活动，多晒太阳，坚持散步或慢跑、打太极拳等。活动能增加钙的吸收，改善骨质疏松症，还能增强肌肉对骨骼的支持力的保持身体运动的灵活性和平衡能力。

2、饮食宜低盐、低糖、低脂肪。要适当控制进食量，饮食以低盐、低糖、低脂肪食物为主，但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。

每天饮食当中应摄取一些大豆食品，大豆中的植物雌激素将有助改善更年期症状。同时，对于停经前月经频繁，经血量过多者，需多食木耳、香菇、动物的肝脏、瘦肉和牛奶、鸡蛋、瘦肉和水果等。木耳加红糖炖服亦可治疗月经过多。

3、注意安排好工作、生活与休息。在更年期中，饮食起居要有规律，劳逸适度，保持充分的睡眠时间，并要节制性生活，以每周一次较为合适。妇女进入更年期后，阴道酸性降低，黏膜变薄，局部抵抗力减弱，容易受细菌、滴虫和霉菌感染，所以更应注意阴部清洗卫生，做做妇科检查进行预防。

上面给大家介绍的就是几种预防更年期综合征疾病的措施，相信大家在看完本文之后都有了一定的了解，因此希望患者在平时生活中，一定要按照以上的几个措施来预防疾病的产生，从而避免自己受到更年期综合征疾病的伤害。