有的人晚上睡觉总习惯右侧睡，时间长了就感觉右侧下方的肋骨处好像跟岔了气像的疼，大口呼气和吸气时疼痛感就会加剧。岔气又称急性胸肋痛，岔气也叫作急性胸肋痛或呼吸肌痉挛。

一、右侧肋骨岔气了怎么办

1.发生岔气时，可以及时做深呼吸，然后憋气，握拳由上到下捶打胸腔左右两侧，再缓缓做深长呼气。

2.在深吸气后，请别人握拳自上而下捶击胸背；或躺在床上垫子上反复滚动，使疼痛慢慢消失。

3.举高右手同时并尽可能向左倾斜拉伸，保持30秒后，放松，再换左手上举向右拉伸。

二、右侧肋下有岔气的感觉是怎么回事

1.如果疼痛感是由后向前，沿相应的肋间隙放射呈半环形；疼痛呈刺痛或烧灼样痛。咳嗽、深呼吸或打喷嚏时疼痛加重。疼痛多发于一侧的一支神经。可判断为肋间神经痛。

2.中医多考虑是肝气郁结明显引起的，所以出现胁肋疼痛，也有可能是肾结石引起，建议最好到医院完善一下相关检查，最近饮食注意清淡，多注意休息。

3.不排除是岔气造成的，疼痛一般为持续性。休息或者减轻呼吸运动可以缓解。呼吸运动可以使疼痛加重。

三、如何避免岔气

跑步时只用嘴或者鼻子呼吸都很容易引起岔气，唯有一起深呼吸才能正常运动，而一旦岔气，更要用深呼吸来调理。三五次的深呼吸之后，情况就会得到缓解了，调整呼吸时，最好是微倾上半身，不要弯着身子。跑步前多做几次手臂的伸展运动，把横膈膜尽量拉伸开，就不会每次跑步都岔气了，弯腰用手指尖够够地面，或者站直，用手指去尽量摸天，反复几次，都能够达到拉伸的效果。