习惯性关节脱位是一种关节骨骼疾病，表现就是常在不经意间就会出现关节脱位，或者是只要自己稍一用力就会脱位，造成这种疾病的原因有很多的最主要的原因就是先天性身体的组织较松弛而造成的关节不稳定，而且是多方向性的，还有就是由于小的时候或者是少年时期出现过受伤的情况导致的，那么如何诊断自己是不是习惯性关节脱位?习惯性关节脱位如何护理?

习惯性肩关节脱位的诊断较容易，特别是有屡发性肩关节脱位的病史的，主要的操作是当上臂在外展外校与后伸的动作下，如穿衣伸袖外展高举挂物，牵拉汽车扶手，即可造成肩关节脱位，如果您经常在这些不经意间出现脱位的情况那就说明您就有可能患上了习惯性关节脱位。

对于习惯性关节脱位的患者来说平时的护理是非常重要的，特别是在已经发生脱位的时候首先应该及时的采取固定，不要随意的乱动固定期间要克服一切不利于关节稳定的因素;经常检查绷带的松紧程度，应注意末梢循环不要太紧也不要太松，解除固定后进行功能锻炼时，也应适当限制肩关节的外展外旋活动，如泼洗脸水、伸手高处取物、以毛巾展臂擦背等动作，还有就是在平时没有脱位时候也要注意尽量不要干一些劳动强度大的事情。

以上就是简单介绍一下习惯性关节脱位护理和如何诊断是不是习惯性关节脱位，不知道这些事情是不是对您有帮助呢?如果您是经常会出现关节脱臼的情况要是在自己不清楚状况的情况下最好不要乱动及时的找医生进行治疗，一旦确定自己是习惯性关节脱位了，那么在平时的生活中就要注意了尽量减少大体力的运动，平时做一些合理的锻炼和恢复训练。