骨关节病大家都听说过，骨关节病又称为骨关节炎，属于慢性关节疾病。其高发人群大部分就是中老年人，但这几年以来，随着人们的生活习惯的改变，骨关节病的发病人群向中青年扩散。骨关节可以发生在很多关节的部位，一般就是膝关节的发病率最高，骨关节病的危害非常大，容易会造成剧烈疼痛，当病情严重的时候会诱发其他并发症，已经影响了影响正常生活，接下来我们一起说说中年时刻怎样预防骨关节病。

骨关节病对我们造成的危害

1，首先疼痛是该病的主要症状，一般在活动后就会出现疼痛，当休息会后就有缓解，但是不是绝对的。

2，其次患者会有粘着感，粘着感指的是关节静止一段时间后，就像被粘住一般。

3，当病情严重的时候骨关节炎不但会引起关节疼痛，还会造成关节变形，这样对患者的伤害会更大。

如何预防骨关节病?

1、首先患者应该避免关节的过度劳损，不要过度的工作，不然会加重关节的磨损。

2、其次肥胖的患者需要去减肥，通过减肥来减少骨关节的负重负担。

3、紧接着在生活中人们可以加强肌肉力量的锻炼，这样就可以降低骨关节炎发生的风险。

4、然后中年人可以使用维生素C、维生素E等药物口服，或者富含很多维生素的食物和水果，也可以减少骨关节炎的发生风险。

5，最后中年人可以适当的去运动，但是不要过度，免得得不偿失。

骨关节炎的危害和中年时刻怎样预防骨关节病相信大家都已经清楚了，中年人应该在生活当中多去了解一些骨关节炎的预防知识，这样才能更好降低骨关节炎疾病的发生，另外发现自己如果已经患上了骨关节炎，不要过度消极，要有足够的信心，一方面应该去做好治疗工作，另外还要做好身体的保健，这样才能早日摆脱骨关节炎疾病。