关节扭伤在运动中是很常见的意外伤害，关节扭伤的程度比较轻，如果出现关节错位的话，则是比较严重的伤害了。从临床的角度上来说，膝关节扭伤是比较常见的，但是膝关节错位则比较少见。我们在处理膝盖不舒服这个问题的时候，一定要注意分别。

在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。膝关节扭伤在所有的扭伤伤害中出现比较少，但是在一些高强度的对抗运动中膝关节扭伤并不少见。严重的运动伤害，除了膝关节扭伤以外，还会伴随着错位问题。如果是轻度的关节扭伤，则不是关节错位的问题。因为这两者的区别非常明显，大家可以根据实际情况来进行分辨，如果无法分辨的话，不妨等到专业的人员进行急救后再处理。

那么膝关节扭伤和膝关节错位的区别有哪些呢？

1、感受不同。膝关节扭伤伴随着多数是疼痛和膝关节活动受限，如果是膝关节错位的话，可以感受到膝盖位置的无力，出现膝关节错位的话，患者多数是无法站立和行走，而且因为关节错位导致的疼痛感非常大。

2、治疗不同。膝关节扭伤患者，大家只要多注意休息，多注意修养就会得到康复。如果是膝关节错位的话，那么只能够等待专业的人员进行急救，最后通过手术介入的方式治疗才能够康复。

在生活中出现膝关节错位的运动伤害很少见，但是在剧烈运动中是很难完全避免的。而且大家在进行一些剧烈的运动，比如说打篮球踢足球的运动时，一定要注重全身和膝关节的热身。有条件的话也可以佩戴护膝帮助防护，如果运动的时候突发膝关节伤害意外记得不要轻易地挪动身体才是。