膝关节是人体很重要的一个关节，使用多，活动范围也大，但是也是容易受伤并且影响比较大的一个部位。所以在膝关节扭伤之后，一定要注意休息，不能过度运动，避免影响到恢复速度。那么膝关节扭伤怎么恢复快？下面介绍四个帮助膝关节恢复的方法。

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1、冰敷。如果出现了膝关节扭伤的问题，要采取冰敷的方式进行处理。这样可以帮助缓解膝关节扭伤带来的疼痛感，同时还可以起到消肿的作用，有助于恢复。

2、按摩。按摩是可以缓解膝关节扭伤的一种方法。但是如果扭伤程度比较严重的话，不能自己盲目的进行按摩，否则可能还会导致膝关节肿痛的症状加重。膝关节扭伤比较轻微的患者，可以通过按摩的方式，帮助缓解疼痛和消肿。但是比较安全的办法还是到相关的骨科医院寻求专业医生治疗，做康复训练。

3、 药物治疗。出现了膝关节扭伤也可以通过药物治疗，如云南白药喷剂就是一种专治跌打损伤的药物。可以帮助膝关节扭伤部位进行消炎止痛，起到活血化瘀的作用，并且可以有助于患处恢复。可以早晚涂抹一次，但是要注意多休息，不能进行剧烈运动，否则不利于病情的恢复。

4、支具固定。对于一些膝关节扭伤比较严重的患者，要用支具进行固定，从而减少膝关节的损伤，增强膝关节的稳定性。

以上的几种方法有助于缓解膝关节扭伤的疼痛感，并起到消炎止痛的作用，帮助膝关节恢复。在膝关节扭伤后，要注意多休息。另外在进行运动之前，要做好热身运动，将身体充分活动开来，这样可以降低在运动过程中出现膝关节扭伤的几率。