很多人在运动过程中可能会发生一些损伤，比如膝盖关节扭伤。膝盖关节扭伤往往会出现疼痛、肿胀、关节活动受限等症状。但是如果对膝盖关节扭伤不重视，或者采取了一些错误的处理措施，有可能导致严重的后果。膝盖关节扭伤的处理方法有哪些？

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1、冰敷。一旦出现膝盖关节损伤，一定要马上停止活动，采取冰敷的方法可以帮助消肿止痛。可以用薄的毛巾或者是冰袋，冰敷在患处，每次敷上半个小时左右，每隔三个小时敷一次。冰敷可以帮助收缩毛细血管，减少出血和肿胀的情况，有助于膝盖关节扭伤。

2、固定患处。出现膝盖关节扭伤后，要把患处固定起来，预防二次损伤，减少肿胀和淤血。症状严重的可以用支架或者是固定板来固定，轻微的扭伤可以用加压绷带行包扎。

3、抬高患肢。膝盖关节扭伤可以抬高患肢，从而促进血液循环，缓解患处的淤伤，加快恢复速度。可以在睡觉之前适当的抬高一下患肢，抬起高度要超过心脏。

4、涂抹药物。膝盖关节扭伤可以应用伤科灵喷雾剂这种药物进行治疗，并且这种药物多是中药成分，可以起到一个消炎镇痛、活血化瘀的作用。

5、多吃高蛋白食物。膝盖关节扭伤的患者在饮食上也要特别注意，不能吃一些辛辣刺激的食物，一些发性的食物也不能吃，特别是海鲜类的食物。尽量多吃一些高蛋白的食物，补充体内的钙元素，这样有助于患处的康复。

发生膝盖关节扭伤时，患者要停止活动，冷敷患处半个小时左右，减少患处的血流量。另外扭伤程度比较轻微的患者，可以适当的抬高患肢促进血液循环，加快恢复速度，但是要注意，抬起高度要超过心脏位置，同时可以多吃一些高蛋白的食物，补充体内的钙元素。